1. Važnost vitamina K2
Vitamin K2 MK-7je vitamin rastvorljiv u mastima koji je biološki aktivan kod životinja i neophodan za metabolizam kostiju i kalcijuma, igrajući osnovnu i kritičnu ulogu.
Vitamin K2 djeluje kao "provodnik" koji usmjerava taloženje kalcija aktivirajući proteine povezane s kostima - osteokalcin (OC) i matriks Gla protein (MGP) - da ciljaju kalcij u kosti dok inhibiraju abnormalnu kalcizaciju hrskavice i zidova krvnih žila [1,2] . Ovo održava zdravlje kostiju i krvnih žila i pomaže u poboljšanju mobilnosti.
U porodici vitamina K, K1 i K3 moraju biti pretvoreni u K2 da bi postali aktivni, što pokazuje njegov značaj.
Različiti aktivirani oblici suplemenata vitamina K2 imaju različitu efikasnost i minimalne efektivne doze. Uobičajeni oblici su MK-4 (menakinon-4) i MK-7 (menakinon-7), pri čemu MK-7 ima prednosti niže efektivne doze i veće bioraspoloživosti [3].
2. Dobijanje vitamina K2
Prirodni vitamin K2 uglavnom sintetiziraju crijevne bakterije, ali crijevna sinteza u tijelu je daleko ispod potrebnih nivoa, posebno kod srednjih i starijih osoba jer kapacitet sinteze brzo opada s godinama [1]. Zbog toga je neophodan spoljni unos. Trenutno, natto ima najveći sadržaj vitamina K2 među namirnicama, ali ne odgovara većini prehrambenih navika. Za dostizanje preporučenih 45 ug dnevno vitamina K2 iz druge hrane potrebno je konzumirati 8 funti govedine ili 5 litara mlijeka, što je nerealno.
Stoga, mnogi ljudi imaju poteškoća da dobiju adekvatan vitamin K2 samo iz prehrane, što zahtijeva egzogenu suplementaciju.
Pretraživanje literature pokazuje 500+ studija posljednjih godina o vitaminu K2 za zdravlje kostiju, sa 50+ RCTs o njegovim efektima taloženja kalcijuma na kosti i 10+ o sprječavanju vaskularne kalcifikacije.
① Taloženje kostiju kalcijuma
Mehanizam [3]:
Vitamin K2 pomaže razvoju kostiju i povećanju gustine. Glavni mehanizam je karboksiliranje ostataka glutaminske kiseline u osteokalcinu u gama-karboksiglutaminsku kiselinu, aktiviranje osteokalcina da formira "kandže kalcijuma" koje vežu hidroksiapatit i pospješuju mineralizaciju kostiju.
Kliničke studije [4]:
U 8-sedmičnom randomiziranom kontrolisanom ispitivanju suplementacije vitamina K2 (MK-7) kod 55 adolescenata, mjerenjem serumskog nekarboksiliranog osteokalcina (ucOC), karboksiliranog OC (cOC) i MK-7 procijenjen je kalcij apsorpcija. Rezultati su pokazali da umjerena suplementacija MK-7 (45 ug/d) povećava nivoe MK-7 i karboksilaciju osteokalcina kod zdravih adolescenata. Budući da ucOC luče osteoblasti, vitamin K2 ga pretvara u cOC da formira kandže kalcijuma, poboljšavajući apsorpciju kalcija.
② Inhibiranje vaskularne kalcifikacije
Mehanizam
Vaskularna kalcifikacija je abnormalno taloženje kalcijum-fosfata u zidovima krvnih žila, što doprinosi nekim kardiovaskularnim problemima i starenju.
Matrix Gla protein (MGP) je prvi protein prepoznat in vitro i in vivo kao inhibitor kalcifikacije i snažan prirodni inhibitor kalcifikacije [5] Kada je karboksiliran i fosforiliran, postaje biološki aktivan da inhibira vaskularnu kalcifikacija.
Mehanizmi MGP-a [6] uključuju vezivanje slobodnih jona kalcijuma, njihovo čišćenje iz cirkulacije u kosti; antagonizirajući BMP da inhibira diferencijaciju osteoklasta i resorpciju kostiju; vezikule vezivnog matriksa koje luče ćelije glatkih mišića; anti-apoptotički efekti; itd. Vitamin K2 aktivira MGP da inhibira arterijsku kalcifikacija, smanjujući kardiovaskularne rizike [7].
Kliničke studije [8]:
10-godišnja studija na preko 4800 odraslih osoba (starih ili jednakih 55 godina) u Rotterdamu ispitala je da li unos vitamina K2 hranom korelira s kalcifikacijama aorte i kardiovaskularnim ishodima.
Rezultati su pokazali: da je unos vitamina K2 smanjio relativne kardiovaskularne rizike; ispitanici sa većim ili jednakim 32,7 ug dnevno vitamina K2 imali su 50% manji rizik od kalcifikacije aorte u poređenju sa grupama sa malim unosom.
Opsežni teorijski i klinički dokazi pokazuju da vitamin K2 pospješuje apsorpciju kalcija i mineralizaciju kostiju, dok istovremeno smanjuje naslage kalcija u stijenci krvnih žila i vaskularnu kalcifikacija.
Kineske smjernice za prevenciju i liječenje osteoporoze iz 2013. preporučuju ~50-120ug/dan vitamina K2 za održavanje zdravlja kostiju [1]. Stoga pri odabiru suplemenata treba uzeti u obzir sadržaj vitamina K2.
Optimizovana formula suplementa kalcijuma treba da sadrži:
- Adekvatan kalcijum
- vitamin D3:
- Poboljšava apsorpciju kalcija, usmjeravajući 20-40% više u krv [9]
- Vitamin K2 MK-7:
- Aktivira osteokalcin i MGP da formiraju kandže kalcijuma, olakšavajući taloženje kostiju i pretvarajući "kalcijum u krvi" u "koštani kalcij", povećavajući karboksilaciju osteokalcina za 36% [10].
Vitamin K2 je ključan za zdravlje kostiju i kardiovaskularnog sistema tako što potiče apsorpciju kalcija u kosti i inhibira abnormalnu vaskularnu kalcifikacija. Ova naučno osmišljena formulacija koristi sinergističke efekte kalcija i vitamina D3 i K2 za efikasno održavanje zdravlja kostiju.
Osim toga, uravnotežena prehrana i rutina vježbanja s pokretima zglobova i kostiju mogu poboljšati pokretljivost za zdrav način života.
Kao jedan od najprofesionalnijihVitamin K2 MK-7proizvođača i dobavljača u Kini, Qyherb se odlikuje dobrom uslugom i konkurentnim cijenama. Ukoliko želite veleprodaju, kontaktirajte nas nainfo@dnbiology.com.